10 beneficios de bailar!!

Es conocido que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; al mismo tiempo que actúa como un poderoso antidepresivo. A continuación, te dejamos con 10 beneficios que nos proporciona mover las caderas a ritmo de la música!!

1. Es un excelente quema calorías: bailando, la pérdida de grasa se incrementa, ya que lo que realizamos, no es otra cosa que actividad física.
2. Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios que se realizamos mientras bailamos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
3. No te aburres: Uno de los beneficios del baile es que cambia por completo la idea del deporte, y te permite realizar actividad actividad física, sin ser consciente de ello.
4. Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
5. Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
6. Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
7. Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
8. Sociabilizas: ir a bailar es una buena forma de conocer gente, o de pasarlo bien con tus amigos.
9. Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Bailando te olvidarás de ella!!
10. Está en cualquier lugar: Es una actividad que se puede practicar en cualquier parte, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase de cualquier estilo sin problemas.